"*" geeft vereiste velden aan Stap 1 van 12 0% 1. Bereid je voorINVLOED Als ouders heb je invloed op je kind, dat weten we uit onderzoek. Ik ben me bewust van mijn invloed. Je kind heeft behoefte aan jouw hulp en advies, ook als het ouder wordt. Vertrouw erop dat je je kind met veel dingen kunt blijven helpen. Het is belangrijk dat jij vertelt hoe je denkt over roken en drinken onder de 18, ook als je kind het niet met je eens is. INFORMATIE Wat weet jij zelf over roken, blowen en alcoholgebruik? Ik ben goed geïnformeerd en weet waar ik terecht kan voor advies. Heb je nog vragen of wil je je kennis opfrissen? Kijk op helderopvoeden.nl of op één van deze websites: rokeninfo.nl, alcoholinfo.nl en drugsinfo.nl. Geef deze sites ook door aan je kind. Weet je het antwoord op deze vragen? Wat is het effect van roken, blowen en drinken? Wat zijn de gevolgen op jonge leeftijd? Waarom is het beter om het zo lang mogelijk uit te stellen? Welke (andere) middelen zijn er en hoe kun je zien of iemand ze gebruikt heeft? Waar kun je terecht voor advies? TIP: Stel je vragen via de chat op rokeninfo.nl, alcoholinfo.nl en drugsinfo.nl of bel het centrale nummer 0900-1995. Vul in:Ik heb deze vragen: … Vul in:Ik ga hier op zoek naar antwoord: … ERVARINGEN VAN ANDEREN Het helpt om te weten hoe andere ouders hier mee omgaan. Ik weet hoe andere ouders dit hebben aangepakt. Zij lopen waarschijnlijk tegen dezelfde dingen aan. Wissel ervaringen uit met familie, vrienden of ouders van school. Of bekijk dit filmpje met ervaringen van andere ouders. Vul in:Ik ben benieuwd hoe anderen dit doen: …Vul in:Ik ga hierover praten met: … VOORBEELD Als je kind jou regelmatig ziet roken of drinken, is de kans groter dat hij of zij dit zelf ook gaat doen. Ik ben me bewust van het voorbeeld dat ik zelf geef. Vul in:Dit ga ik doen om het goede voorbeeld te geven: … 2. Praat er samen overKIES JE MOMENT Wat zijn voor jullie geschikte momenten om te praten? Ik weet wat voor ons geschikte momenten zijn om te praten. Vind jouw kind het gezellig om samen met jou met een pot thee op de bank te kruipen? Of praten jullie makkelijker in de auto op weg naar de voetbaltraining of als jullie samen met de hond lopen? Het kan helpen om dit soort situaties te creëren. Vul in:Dit zijn geschikte momenten voor ons om te praten: … STEL VRAGEN Vertel niet alleen hoe jij erover denkt, maar stel ook vragen waardoor je kind zelf gaat nadenken. Ik weet welke vragen ik wil stellen om mijn kind aan het denken te zetten. Het ‘gesprek’ over deze onderwerpen zal waarschijnlijk doorgaan tot in de studietijd van je kind. Je bent er niet met één gesprek waarin je alles bespreekt. Het is belangrijk om goed contact te houden. Luister naar je kind en oordeel niet te snel. En geef aan dat je kind altijd bij je terecht kan, ook als er iets gebeurt wat niet leuk is. Vragen die je zou kunnen stellen Ben je nieuwsgierig naar roken, drinken of blowen? Wat weet je erover? Hoe kom je aan informatie? Heb je vragen? (TIP: zoek samen informatie op rokeninfo.nl, alcoholinfo.nl of drugsinfo.nl.) Hoe sta je tegenover roken en drinken? Zijn er kinderen in de klas of vrienden die al eens gerookt of gedronken hebben? Zou je het zelf willen proberen? En als je het al geprobeerd hebt: hoe vond je het? Vul in:Dit wil ik mijn kind vragen: … GESPREKSONDERWERPEN Bedenk vooraf waar je het over wilt hebben. Ik weet welke onderwerpen ik wil bespreken. Waarom vind je deze onderwerpen belangrijk? En wat zou je graag met het gesprek willen bereiken? Mogelijke onderwerpen Ik ben benieuwd of mijn kind al interesse heeft. Ik wil weten of mijn kind vragen heeft en waar hij of zij zelf informatie vandaan haalt. Ik wil dat mijn kind weet dat hij altijd bij mij terecht kan. Ik wil bespreken hoe we hier thuis mee om zullen gaan en daar afspraken over maken. Ik ben benieuwd of dit al speelt in de omgeving van mijn kind (vrienden, school, sportclub). Ik denk dat mijn kind al drinkt, rookt of blowt en wil daar graag meer over weten. Ik wil mijn kind vertellen hoe ik tegenover roken en drinken (op jonge leeftijd) sta en waarom. Vul in:Hier wil ik het over hebben met mijn kind: …Vul in:Dit is het resultaat dat ik graag zou willen: … STRUIKELBLOKKEN Bedenk wat je moeilijk vindt of wat jou tegenhoudt om over roken en drinken te praten met je kind. Ik weet wat mijn struikelblokken zijn en wat ik daaraan kan doen. Wat doe je bijvoorbeeld als je kind negatief reageert? En hoe reageer je op bepaalde argumenten, zoals “Al mijn vrienden mogen thuis wél drinken”? Het helpt om hier vooraf over na te denken of er over te praten met anderen. Je kunt ook advies vragen bij de infolijnen voor roken, alcohol en drugsinfo of bel het centrale nummer 0900-1995. of bij helderopvoeden.nl. Vul in:Ik vind het lastig als dit gebeurt: … Vul in:Dit kan ik dan doen: … Vul in:Ik ga advies vragen bij: … 3. Maak afsprakenSTEL GRENZEN Jongeren hebben vaak moeite met het bepalen van hun grenzen. Het maken van afspraken over roken en drinken kan hen helpen. Ik weet waarom het belangrijk is om grenzen te stellen. Als jongeren niet weten waar de grens ligt, weten ze ook niet wanneer ze eroverheen gaan. Jongeren die thuis duidelijke afspraken hebben, beginnen niet of later met roken en drinken en ze gaan er verstandiger mee om. En onthoud: de meeste kinderen leren er uiteindelijk prima mee omgaan.DE AFSPRAKEN Welke afspraken willen jullie maken? Ik weet welke afspraken ik zelf belangrijk vind en waarom. Als jongeren niet weten waar de grens ligt, weten ze ook niet wanneer ze eroverheen gaan. Jongeren die thuis duidelijke afspraken hebben, beginnen niet of later met roken en drinken en ze gaan er verstandiger mee om. En onthoud: de meeste kinderen leren er uiteindelijk prima mee omgaan.Vul in:Deze afspraken wil ik graag maken met mijn kind(eren): … 4. Houd volOok met een goed plan kan het lastig zijn om vol te houden. Er ontstaan steeds nieuwe situaties en het kan nodig zijn om je plan bij te stellen. Je kunt dit stappenplan altijd opnieuw invullen zodat het bij de nieuwe situatie past.DENK VOORUIT Je kind wordt ouder, ziet meer drank en drugs om zich heen, wordt nieuwsgieriger of heeft er misschien al mee geëxperimenteerd. Bedenk nu vast wat je dan zou kunnen doen. Ik heb nagedacht over situaties in de toekomst en weet hoe ik daar mee om wil gaan. Wat zou er bij jullie kunnen gaan spelen? Mijn kind wil het er niet met mij over hebben. Mijn kind is nieuwsgierig en wil het gaan proberen. Mijn kind rook of drinkt al of gebruikt al drugs. Mijn kind reageert boos op de afspraken die wij willen maken. Mijn kind komt de gemaakte afspraken niet na. Mijn kind komt dronken thuis na een feestje. Vul in:Ik denk dat dit zou kunnen gaan spelen in de toekomst: …Vul in:Dan wil ik zo reageren: … AFSPRAAK IS AFSPRAAK Het is beter om geen uitzonderingen te maken. Ik houd vast aan de gemaakte afspraken en maak geen uitzonderingen. Sommige ouders denken dat het goed is als jongeren ‘leren drinken’ waar zij bij zijn. Ze laten hun kinderen daarom in speciale situaties of op feestdagen ook wat drinken. Dit is geen goed idee, want kinderen gaan dan toch denken dat het erbij hoort. Geef je kind dus nooit zelf alcohol of sigaretten. En laat je kind óók niet roken of drinken op zijn of haar eigen verjaardag of met oud en nieuw. 5. Hoe dan? Nou, zo!Je hebt een plan van aanpak gemaakt. Dat is een mooie eerste stap, goed gedaan! MAIL JE PLAN*Ontvang je plan via e-mail. Vul hier je e-mailadres in. NB: We gebruiken je e-mailadres alleen om je jouw plan te sturen, het wordt niet opgeslagen. CommentsDit veld is bedoeld voor validatiedoeleinden en moet niet worden gewijzigd.